czy od

[...] Ponadto, zażywam Scitec Myometh (2x2)i białko Hitec Whey-6 (zazwyczaj 3x30g) niekiedy wspomagane "z doskoku" gainerem Jumbo. Jednakże przede wszystkim interesuje mnie, czy dobrze przyjmuję ten Attack? - oczywiście przy uwzględnieniu pozostałej suplementacji. Mianowicie Attack w dni nietreningowe biorę z rana na czczo i w ciągu dnia, [...]

[...] Chcę zrzucić trochę fatu z brzuchu (wiem, że miejscowo się nie da), nie jest go aż tak dużo, (w innych miejscach poza brzuchem wizualnie praktycznie go nie widać) dlatego czy bieganie po treningu na bieżni (20min) będzie dobre na spalanie? i np. 3 razy w tygodniu? bo po treningu nóg raczej nie bardzo, a ćwiczę 4x w tygodniu. No i dieta- tak, [...]

mam takie pytanka po co sie pije isoster , zaczynam trening i czy powinienem to pic? czasami widze w dietach ze jecie 30gr białka 80% co to jest i gdzie to mozna kupic! cały czas zadaje pytanie to chociaz raz cos napisze od siebie:) mam super przepis na zdrowy sos do ryz+kurczak,indyk czy do ziemniakow, kaszy! nalezy zmieszac serek naturalny , [...]

[...] chociaż pewnych ćwiczeń zmienić nie można. Ćwiczę w domu. Efekty są nawet niezłe. Ale nie w tym rzecz. W ubiegłym roku podczas wakacji moja wiedza była znikoma i ćwiczyłem "na masę". Teraz wiem, że latem metabolizm ulega zmianie i "masa" raczej nie jest wskazana. Faktem też jest, że podczas ubiegłorocznych wakacji ćwicząc w ten sposób [...]

mam prosbe, rzuccie okiem na te diete : nie podam wam dokładnego rozkladu białek-tłuszy-wegli, ale chodzi mi raczej o to czy sa to odpowiednie produkty wo odpowiednich porach dnia : 31 lat - 187 cm /82 kg silownia 3 x plus bieganie 3 x jakies 10-12 km sniadanie: płatki owsiane, plus troszke orzechow, siemie lniane, pestki dyni, blonnik,rodzynki ( [...]

[...] mojej diety jakieś suplementy. Zdecydowałem się już na WPC, ale chciałem jeszcze dołożyć do tego jakieś witaminy. I tutaj pojawia się moje pytanie: jakie witaminy wybrać? I czy w ogóle opłaca się inwestować w te witaminy? Zainteresowały mnie 3 oferty. Po pierwsze http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html ze względu na [...]

[...] g tluszcze 50 g wegle 225 g.Cel zrzucić tluszcz z cielska.Na brzuchu jest tego sporo i mam cycki. Poczotkowo wazylem 78 kg po dwoch tygodniach 76.4 kg. Diete ułożyłem sam czytajac fora. Po dwóch tygodniach w pasie poszlo z 97 na 95 cm w brzuchu 99 na 97 cm. Biceps 30 na 33 cm. Dieta: Sniadanie Musli ok 5 łyżek Mleko 0.5% 150g Orzechy wloskie [...]

[...] zmagam się z ogromnym spadkiem energii i sił życiowych. Spadek siły, energii, libido. Nie mam motywacji do pracy, nie wysypiam się, nie mam energii do treningów, gotowania, czy w sumie czegokolwiek. Moje dane: wiek: 25lat. waga: 80kg. bodyfat: 15% wzrost: 178cm staż: 7 lat Ostatni sezon trzymałem dietę na 3000kcal, co wychodzi u mnie na balans [...]

mam takie pytanie... Otoz po zapisaniu sie na MT zacząlem sie oczywiscie rozciagac. Stretching stosuje od dawna regularnie, ale chodzi o rozciaganie nog do szpagatu. Na plazy po rozgrzewce rozciagalem sie z kolegą-ten znany sposób-siedzicie na przeciwko siebie, zapieracie sie stopami, jeden naciaga drugiego, liczy, naciaga bardziej, liczy. no i [...]

[...] nóg w leżeniu *"Martwy ciąg" na prostych nogach *Wspięcia na palce w staniu 3)wtorek-aeoroby 30-45 min-zalezy ile mam czasu 4)sroda-gorna polowa ciala 5)czwartek-dolna polowa ciala 6)piatek-aeroby 7)sobota -wolne od wszystkiego;) czy powinnam zmienic juz plan?i czy powinnam rozdzielic grupy miesniowe czy po prostu inny obwod? pozdrawiam:)

[...] jeszcze wcisne Prosze o ocene i poprawe Niektore cwiczenia moze zle nazwalem ale mysle, ze wiecie o co chodzi Cel:sila Wiek:17 Wzrost:jakies 168cm Waga: niecale 70 kg Cwiczylem rok pozniej przestalem na pare miesiecy i od poczatku wakacji znowu zacząłem. Czy moze lepiej by bylo robic jedna partie raz w tygodniu po 3, 4 cwiczenia? Co myślicie [...]

[...] kumpel raczej Hiva żadnego nie ma (albo nie wie, że ma :P). Kiedyś w identyczny sposób też się ukułem ale jak sprzątałem po robieniu szota sobie. Od siebie to się raczej niczym nie zaraże.. :) No i przy okazji zapytam. Czy można zrobić sobie szota 2 razy tą samą igłą ? Wiem, że igły to nie majątek ale jakiś czas temu miałem sytuacje pod [...]

[...] otóż od paru dni wznowiłem trening na siłowni po 3 miesiącach przerwy. Przez najbliższe 3 tyg mam trening ogólnorozwojowy 3x w tygodniu i mam takie pytanie. Mianowicie czy mogę już od razu zaczynać dietę na masę czy odczekać i się po prostu dobrze odżywiać do momentu aż zacznę trening dzielony? Pytam się, by gdzieś przeczytałem/usłyszałem [...]

[...] harpagan sie nie zrobił ale musze przyznac że doznałem niezłego kopa jeżeli chodzi o siłe...już mówie o co chodzi...chodzi o to że wczesniej to raczej nie mogłem zbytnio ćwiczyć..jakoś tak cienko mi to wychodziło zwłaszcza podciąganie na drązku podciągałem sie max z 5x i sie ładnie zmęczyłem a teraz ćwikam 4 serie po 10 powtórzen wiem że to nie [...]

[...] to głupi pomysł i lepsza jest 'piramida' cieszył bym się jak by mi rozpisał ewentualnie co dodać/zmienić/dokupić. Oraz biję co drugi dzien 100mg propka. Mam go 20 więc starczy mi na niecałe 6 tygodni i tutaj kolejne pytanie. Czy dokupić 10 propa i dociągnąć go do 8.5 tygodnia czy lepiej zakupić z 10 jakiegoś enana? np Cido? Dziękuje za pomoc. [...]

Witam. Podsyłam Dietkę na masę do oceny. Wcześniej jak i do tej pory trzymałem dietę, jednak zdarzało mi się zjeść czy to coś słodkiego, zrobić jakaś taką delikatną odskocznię od posiłków czy też zamieniać niektóre posiłki, dlatego też teraz chciałbym konkretnie skupić sie i przetrenować swoje samozaparcie. Mam nadzieję, że pomożecie! Wiek : 20 [...]

[...] jakie dawki dać??) na odblok: mam clomid(listek)po ostatniej tabletce stano drolu wrzuce.. w razie gino mam nolvadex, chciałem na odblok dorzucić ATD i wtedy pytanie czy przez cały cykl 1 tab na noc czy po ostatniej tabletce stano-drolu?? 1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:ok 41 -klatka:ok 110 -udo:ok 61 -talia:ok 90 [...]

[...] na siłce od roku aczkolwiek właśnie pierwszy ten rok był taki że przez pierwsze 4 miesiące chodziłem systematycznie na siłownie a potem robiłem sobie przerwy 2 miesięczne czy tam opuszczałem sobie treningi. Teraz od około 3 tyg. wziąłem się za siebie i systematycznie chodzę 4 razy w tyg. stosuję się do diety itp. Zastanawiam się czy robić [...]

Tak więc chciałbym się przedstawic i zadac kilka pytań. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 110 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba + Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): możliwy Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: uczulenie na białko [...]

czy podwyższone ciśnienie może być przyczyna podwyższonego poziomu alatu? od kiedy pamiętam zawsze miałem za wysokie ciśnienie a od około półtora roku mam za wysoki poziom alatu. lekarz wykluczył zatrucie lekami mimo ze wszystko zaczęło sie od bólu zęba i przygody z pyralginą zatem czy moje podwyższone ciśnienie może być przyczyną takiego stanu [...]